Montag, 20. Oktober 2014
MegaTraumBiken
heute schon.
wunderbares herbstwetter.



in der mittagspause das MTB rausgeholt und ab dafür.
(rennradl benötigt nach dem gestrigen kettentausch noch etwas zuspruch ...)

einfach nur locker durch die gegend.
traum!





MTB moetz - silz - roppener haengebruecke - oetztal trail - haiming - silz - stams - thannrain - moetz



38,6 km - 240 hm - 01:32:00 - 25,2 km/h

und am abend noch hallenfussball.
i gfrei mi!

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Sonntag, 19. Oktober 2014
heute: stattmarathon
den tag mit marathon begonnen - amsterdam.
nachdem ich die stadt so gerne mag, war ich auch wegen der streckenbilder gespannt.
frühstück daher ausnahmsweise vor der glotze.

aber - so richtig bin ich nicht reingekommen.
und das wetter draussen ... traum!
kurzerhand das radl aus dem keller geholt und raus.



"richtige" radler - bitte weglesen!
eigentlich wollte ich die tschirgantrunde fahren, allerdings musste ich bei der ersten steigung zur ötztaler höhe feststellen, dass meine kette wirklich am ende ist.
nach 8200 kilometern allerdings auch kein wunder.
jedenfalls rutschten mir die gänge durch.

daher planänderung und fahrt im inntal, wo es auch mit 3 gängen passt.
trotz wind.

volle lässig!





2x andi abenthung getroffen und beim zweiten mal kurz geratscht.
heuer haben wir keine einzige gemeinsame ausfahrt geschafft.
zach.
das muss sich 2015 wieder ändern.

so wurden es fast 75 lockere kilometer.
traum!

rennrad moetz - oetztaler hoehe - zirl PLUS - inzing - pettnau - moetz



74,1 km - 260 hm - 02:23:15 - 31,0 km/h

danach noch super herbstspaziergang mit meiner dame.
passt!

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Samstag, 18. Oktober 2014
.
JEDER TAG IST NEU

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herbst as herbst can
traum!

recht lang geschlafen. (allerdings auch erst um 2 ins bett)
super frühstück mit meiner dame.
einkaufen.
rennradl putzen.
laufen.

heute mit dem wirklich lässigen MIZUNO wave rider 18 mal im wald.
warum auch nicht?



mindestens ebenso lässig war's aber unterwegs.
auch wenn die iphone-kamera falsch rum eingestellt war ...





laufen moetz - telfs (schotter) - fiecht - locherboden - moetz



25,2 km - 400 hm - 02:09:29 - 05:09 min/km

morgen ist noch nichts geplant.
auch recht.
schau mer mal.

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Freitag, 17. Oktober 2014
stadtrekord!
heute war wieder flexibilität gefragt.

weil ich in der früh meinen rechten haxn ein wenig spürte, fiel das ersatzprogramm "laufen" bei schlechtwetter aus.
da es aber leicht regnete, durfte das radl wieder im zug mit ins büro.



also statt mittags laufen, ab ins fitnessstudio.



schadet mir sowieso nicht.
nur sind die ersten male im herbst immer etwas mühsam.
ich brauche ein paar besuche, bis ich mich daran gewöhnt habe.
das alfa sports&spa ist aber wirklich schön.
und auch am FR ist zu mittag nicht arg viel los.
1 zirkel krafttraining.
passt.

am nachmittag wurde es dann sogar noch etwas sonnig und die strasse trocknete auf.
grad recht zum heimradeln.
traum!



wohl mit neuem stadtrekord büro - stadtgrenze.
31,8 km/h an einem FR um 1/4 nach 5.
grüne welle und auch sonst "gut geschloffen".

zwischen eigenhofen und sagl hatte ich dann sogar auch feinen rückenwind.





am ende aber wieder recht frisch und mit licht unterwegs.
es ist halt einfach schon herbst.
will man machen.

rennrad innsbruck arz - moetz



38,2 km - 160 hm - 01:11:58 - 31,9 km/h

morgen wird wieder gelaufen.
i gfrei mi!

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