so. die fastenzeit ist also rum. in den vergangenen 46 tagen: 1x süsse popcorn 1x ein stück kuchen 1x eine recht ansehnliche portion eis sonst keine süssigkeiten, keine knabbereien. war gar nicht so schwer, nächstes jahr wohl wieder. die 3 joker waren allerdings wichtig.

heute dafür schon 1 ü-ei, 1 kl. schokoosterhase, 2 schoko-bons. lecker.

und auch sonst ein schöner sonntag. und was gehört zu einem schönen sonntag? ein feiner lauf.

entgegen der wettervorhersage war's sogar trocken. nur der starke, böige und wechselnde wind störte etwas.

wieder 15km. mehr ist momentan noch nicht angesagt, ist ja erst die zweite laufwoche nach der langen pause. schön langsam wieder anfangen.

jedenfalls ist von lauf zulauf eine steigerung bemerkbar. das knie zieht ein bisschen, d.h. ganz normal ist es noch nicht, aber wenigstens wird es nicht schlechter, sondern nach wie vor langsam besser. jedenfalls schaut's so aus, als ob ich das knie im griff hätte. klopftaufholz

laufen moetz - unten - haiming - silz - moetz

15,4 km - 0 hm - 01:11:53 - 04:39 min/km

ein bisschen blackrollen noch, dann ist's gut. davor gibt es aber bald steaks mit kartoffelgratin. mjam.

an ein 3-tage-wochenende könnte ich mich übrigens gewöhnen.

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