#longtrailrunfriday
nachdem es letzten freitag so gewaltig war, habe ich auch heute wieder einen langen trailrun durchgezogen.
in der früh zuerst mal wieder locker ins büro. das war schon richtig mit sommer. 13° um 7h. passt.
laufen moetz - telfs (schotter)
12,0km - 0 hm - 00:56:18 - 04:40/km
zu mittag im büro dann wieder durchgearbeitet, damit ich auch wirklich früh loskomme. ist zwar essenstechnisch nicht soooo gut, aber getrunken habe ich schon vorher brav. -> 2,75liter
erstaunlicher weise ist's gar nicht so heiss geworden. beim start schätze ich mal 24°. trinkblase gefüllt, rucksack um, sigavaris hochgezogen, brooks adrenaline asr 7 geschnürt. -> ab
auch heute hatte ich wieder kein ziel. wollte jedenfalls definitiv kürzer laufen als letzte woche.
die ersten 10km nur unwesentlich anderst als vor 1 woche. vorbei an einem meiner lieblingsplätze.
bei km 10 konnte ich dann schon wieder sehen, wohin es heute noch gehen würde. allerdings wusste ich das zu dem zeitpunkt noch gar nicht.
in mieming sind einige routen gut angeschrieben. hab mir einfach was rausgesucht, was ich noch nicht kannte. das macht immer spass.
der weg ist auf der anderen talseite doch stetig bergauf gegangen und der punkt von vorhin war bald recht weit hinter mir.
dann kam eine abzweigung "lacke" und da musste ich rauf. dort oben war ich letztes jahr schon mit meiner family, aber über einen anderen weg. dieser steig hat mich dazumals schon interessiert.
check.
d.h. da war bald nicht mehr viel mit laufen. macht nix.
oben eine gewaltige aussicht. leider wurde das wetter zusehends schlechter. links der punkt von km10 und rechts mein ziel.
dazwischen aber noch einen umweg über das lehnberghaus, weil die einkehr letzten freitag hat mir doch viel spass gemacht.
2 cola - 1 käsbrot -> EUR 9. lecker. beim laufen schalten irgendwie die geschmacksnerven um.
dort hat mich dann der regen erwischt. d.h. alle ideen doch noch eine runde anzuhängen wurden dadurch gsd obsolet. weil zum traillaufen wär's zu rutschig geworden.
also ab nach hause.
war das wieder super ... aaaaaaaaahhhhhhhh ....
laufen telfs - fiecht - boaslig - lacke - lehnberghaus - moetz
31,1km - 1.290 hm - 03:24:29 - 06:34/km
hat sich rentiert, dass die runde heute kürzer war. fühle mich überraschend frisch, trotz der 43 tages-km. das verlangt eigentlich gar keine pause. ;-)
ach ja - wer für mich auf FB voten will ... wäre super. #gore trailcamp 2011