das war heute nicht so geplant. ich plage mich nämlich die letzten tage schon mit einer (recht starken) verkühlung herum. husten/schnupfen/heiserkeit ...

zusammen mit dem nach wie vor etwas beleidigten linken wadl hatte ich bereits in der früh beschlossen, die geplante trainingseinheit nicht durchzuführen. "10x500m (1:40) - 500m traben mit 2km ein- und auslaufen"

allerdings kam am vormittag ein paket im büro an.

MIZUNO wave sayonara 2

traum! ebenfalls traum war das wetter zu mittag. die neuen schuhe also an, und los.

ich wollte einfach eine lockere runde laufen. wobei - mit 04:33 min/km für mich ein recht schneller start. normalerweise komme ich immer langsamer in die gänge. aber neue schuhe sind halt immer was geiles. UND der sayonara 2 fühlte sich einfach super an.

ach ja: 278 gramm in grösse EU46!

die passform ist zumindest für meine füsse zum "alten" sayonara nochmals verbessert. die fersenform optimiert. ein richtiges sockengefühl. auch ziemlich fest geschnürt kein drücken, aber super halt. erstaunlicherweise musste ich die schuhe auch nie nachschnüren. das ist zumindest bei den ersten läufen ziemlich ungewöhnlich.

ob das erneuerte modell wirklich noch besser "treibt" kann ich natürlich nach einem lauf schwer sagen. erstens hat der schuh halt ein paar km weniger drauf als sein vorgänger. und zweitens ist die euphorie beim ersten laufen mit einem neuen schuh zumindest bei mir immer recht gross.

jedenfalls wurde ich immer schneller: 04:21 - 04:12 - 04:09 - 04:05 - 04:03 - 04:00 dann ging es dahin. konstant unter 4 minuten pro kilometer, runter bis 03:50. einfach nur geil.

laufen innsbruck arz - kranebitten - reichenau - innsbruck arz

20,3 km - 0 hm - 01:21:52 - 04:02 min/km - A2/A3

jetzt bin ich gespannt auf morgen. wohl entweder wirklich krank, oder das ganze rausgelaufen.

ein wenig blackroll geht sich aber noch aus.