schon um 2 ins bett und seit 8e am arbeiten. beruflicher produktivstart eines projektes um 00:00. es läuft ...

das musste ich zwischenzeitlich auch. kopf auslüften. sensationelles neujahrswetter!

ca. die hälfte gepackter schnee und halt allgemein ziemlich rutschig. da war obacht gefragt!

locker bis flott.

laufen moetz - haiming - silz - staudach - moetz PLUS

19,1 km - 0 hm - 01:24:31 - 04:26 min/km - A1/A2

dann ging's weiter im text. werde mich später wohl noch im keller auf das radl hauen.

nachtrag: radeln war jetzt super. arbeit für heute erledigt und ich auch. früh ins bett!

training tacx bushido - pulsgesteuert

01:10:01- 10min puls 110, 50min puls 125, 10min puls 110 - 116 upm