seit meinem verletzungsbedingtem ausstieg bei den 4-trails habe ich gezwungenermassen genug zeit, mir darüber gedanken zu machen, wie es lauftechnisch weitergehen soll.

meine rennplanung 2014 ist ja das reinste streichchaos.

jetzt ist erstmal laufpause bis 22.08.

die letzten tage habe ich mir überlegt, dass ich eigentlich gerne etwas längere sachen, aber ohne arg viel höhenmeter laufen will. und was kommt einem da als erstes in den sinn?

rennsteiglauf, 09.05.2015 - supermarathon 72,7 km, +1.470 hm

würde zwar heissen boston 2015 nochmals zu verschieben, aber momentan kann ich mir eh kein gscheites asphalt-training vorstellen. ausserdem wäre es wohl auch familientechnisch 1 oder 2 jahre später eh besser, um das ganze mit meiner dame mit einem längeren USA-urlaub zu kombinieren.

aber noch ist zeit. ich lass mir das noch ein wenig durch den kopf gehen.

ps: seit 15 tagen lauffrei.

auch auf die gefahr hin, dass ich mich wiederhole: in der früh mit dem radl ins büro ist einfach - traum!

vor allem bei einer morgenstimmung wie heute. ohne worte.

zwischen zirl und kranebitten bin ich knappe 2km windschatten gefahren. sehr netter kerl, der mich gezogen hat. und brutal schnell. aber dann sind wir ins plaudern gekommen und den rest nebeneinander her gefahren. :-) trainiert grade auf den ötztaler. auch nicht schlecht.

rennrad moetz - innsbruck arz

38,3 km - 100 hm - 01:09:18 - 33,2 km/h

super mittagspause! mit meiner tochter + freund beim madhuban essen.

... Saunff & Nimbu ka Shorba – Klare Fenchelsuppe mit Zitrone

Aloo Palak do Piaza Mit Zwiebeln sautierte Erdäpfel und Blattspinat im Curry ...

es ist dann sogar schön geblieben und war recht warm, als ich mich schon kurz vor 5e auf den heimweg machte. ab auf den komfort-sattel!

bis zirl leichter gegenwind, der in folge drehte und gegen ende als rückenwind stärker wurde. auch nicht schlecht.

heute ein wenig flotter.

rennrad innsbruck arz - moetz

38,2 km - 160 hm - 01:07:13 - 34,1 km/h

morgen wieder rennrad, zu den eltern nach giessenbach. aber da werd ich schon eine runde dranhängen. ;-) i gfrei mi!